十根手指头排球游戏排名榜 排球手指力量训练
摘要:一、排球双手传球的手型是怎样的手型是传球的重要技术环节,也是传球训练的难点,首先要练习好手型。在掌握了基本的传球技术后,进行三角传球练习是非常重要的训练方法。当手触球时,,十根手指头排球游戏排名榜 排球手指力量训练
一、排球十根手指头传球的手型是如何的
手型是传球的重要技术环节,也是传球训练的难点,首先要练习好手型。在掌握了基本的传球技术后,进行三角传球练习是特别重要的训练方式。当手触球时,其手型应该是两臂弯屈,肘关节天然下垂;两手张开,手腕稍后仰;手指微屈成半球状,两手掌心侧相对,小指在前,拇指相对成“一”字形或成“八”字形;以拇指,食指,中指负担球的压力,无名指和小指帮助控制球。手指,手腕应有一定的紧张程度,传球时,手指的弹力和手腕、手臂和身体用力的路线要一致。
正面十根手指头传球全身协调用力击球
传球主要是依靠蹬地、展体、伸臂的全身协调动作所形成的推力和手指手腕的击球力量,构成壹个合力影响于球体的。
二、排球正面十根手指头垫球游戏有哪些
1、50米往返跑垫球接力赛。
2、连续垫3米以上的高球,持续得久的获胜。
3、1v1隔网对垫冲球,只能通过十根手指头垫球得分。
4、Z字型接力垫球,两排人一一对应站立,第一排编号为123、第二排编号为456,垫的顺序就是1→5→3→6→2→4→1,还可以更多得人一起来。
5、接龙对垫球,两组人对立站好,每组人排好纵队站好,甲方垫过去的人就跑到乙方队伍的最后壹个排队,乙方队员接了垫球又跑到甲方队伍后面排队,依次循序渐进。